Fritt följ

Bästa träningskompisen Anna opererade foten för två månader sedan och har under en lång tid varken kunnat köra bil eller promenera. Nu är hon frisk och idag tränade vi tillsammans igen! Härligt!

Jag och Lia tränade treans ruta och fritt följ. Jag har kämpat för att bli av med trängning och sned position och nu känns det som om det äntligen börjar ge resultat. För att övertyga mig själv har jag tittat på film från vår tidigare träning. Så här såg vårt fria följ ut i maj:
 
Sedan september har vi legat i hårdträning och bara fokuserat på rakhet. Jag och Lia har backat, snurrat vänstervarv, gått några steg fram, några steg steg åt höger, några steg åt vänster, sprungit vänstervolter osv. Jag har hela tiden varit noga med att belöna en medveten rörelse in med bakdelen. Det har lett till att Lias position sakta men säkert blir allt rakare. Film från dagens träning:

Bakdelen faller ut när hon tappar koncentrationen men det är ok just nu. Hon går fortfarande lite vingligt men det räknar jag med att träna bort. Nästa steg blir att börja jobba med uthålligheten. Snart kanske fritt följ blir roligt att träna!?